운동/다짐1 5분할 루틴 (feat. 키다리형) 코로나 이전까지만해도 70초반이던 내가 90중반이 되었다. 밖에 잘 나가지도 않을뿐더러 배달음식을 주로 시켜먹었기 때문일까 운동도 하지 못하게 되니, 나태해지고 살이 뒤룩뒤룩 찌게 된 것 같다. 다시 예전으로 돌아가기 위해 운동을 결심했다. 쉽지는 않겠지만 다시 한 번 리즈시절로 돌아가기 위해 다짐하고 선언한다. 인생은 한 번 뿐이니까 1. 식단 - 아침 바나나 있으면 먹고 보충제 1.5스쿱 물에 타서 먹고 - 점심 쌀밥 반공기 (150kcal) 닭가슴살 2개 (250kcal) 밑반찬 (100~200kcal) - 저녁 쌀밥 반공기 (150kcal) 밑반찬 (300~400kcal) 보충제 1.5스쿱 물에 타서 먹고 *사용하고 있는 제품은 글 최하단에 표시 2. 운동 루틴 - 가슴 벤치 프레스 10~12 4.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음